Lekáreň pohotovosť

Podnikatelia v Šali

Kultúrne podujatia

Kino

Denné menu

SalaOnline pre ženy

Konečne 6 dobrých tipov pre rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom

Publikované Sala Online, 26.05.2022 - 10:13

Konečne 6 dobrých tipov pre rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom

Poznáte to? Po už aj tak stresujúcom dni v práci plánujete rýchly výlet do supermarketu, pretože ste sa naozaj celý deň nestihli poriadne najesť. Doma na vás čaká chaos, už týždeň túžite povysávať a konečne poriadne upratať, a to, kedy ste naposledy venovali voľný čas nejakému športu, je už dávno minulosťou.
 
Ak máte na základe toho a iných nepríjemných situácií pocit, že sa vám pomaly všetko vymyká z rúk, zozbierali sme pre vás pár tipov, ktoré by vám mali uľahčiť už tak náročný život.
 
Snažte sa korigovať množstvo stresu
 
V normálnych dávkach je telu prospešný. Je ale dôležité, aby k nemu dochádzalo len v krátkych fázach, napríklad v prípade núdze alebo počas mimoriadne intenzívneho pracovného dňa. Po strese logicky musí nasledovať relaxácia, pretože neustály stres vedie k fyzickému a psychickému vyčerpaniu, v horšom prípade až k chorobe.
 
Vytiahnite po príchode domov zo skrine pohodlné dámske mikiny a choďte sa poprechádzať alebo si zabehať. Už 20 minút v prírode a na čerstvom vzduchu vám prospeje.
 
Sústreďte sa na to podstatné
 
Oddeľte dôležité od nedôležitého, veľké úlohy rozdeľte na menšie podoblasti, stanovte si priority – často pritom ľuďom pomáha zoznam úloh. Efektívne riadenie času so systémom a podľa plánu vám poskytne cenné hodiny pre seba, vašu rodinu alebo priateľov.
 
Majte veci usporiadané
 
Investujte každý deň pár minút do upratania svojich štyroch stien, aby vás počas zaslúženého víkendu nečakal totálny chaos. Aj obyčajný, no uprataný stôl pomáha robiť prácu efektívnejšie a s väčšou koncentráciou.
 
To najťažšia na úvod
 
Či už ste doma alebo v práci, vykonajte nepríjemné alebo náročné úlohy ihneď. Čím dlhšie niečo odkladáte, tým znepokojujúcejšia myšlienka na to uviazne v zadnej časti vašej mysle. Majte to takto za sebou a budete sa môcť venovať potom viac sebe.
 
Oblečte si niečo pohodlné
 
Do práce to môžu byť štýlové biznis šaty a na relax v domácom prostredí spomínané mikiny a tepláky. Tak ako pri práci formou Home Office, aj v tomto prípade vám môže oblečenie pomôcť navodiť tú správnu atmosféru.
 
Majte viac pohybu
 
Aj keď je často ťažké motivovať sa po náročnom dni k ďalšiemu pohybu, nezabudnite urobiť niečo dobré pre seba a svoje telo aspoň trochou chôdze, behu, plávania či bicyklovania. Uvidíte, že vaša hlava sa „vyčistí“, napätie sa uvoľní a hormóny šťastia sa po menšej fyzickej námahe dostavia samé!
 
Zdroj obrázka: ARTFULLY PHOTOGRAPHER/Shutterstock.com
PR Článok
 
 

Diskusia k článku

Do diskusie zatiaľ neboli pridané žiadne príspevky.

Na pridanie nového príspevku musíte byť zaregistrovaný a prihlásený.



Radíme

Vonkajšie rolety alebo žalúzie? Čo vám a vašim oknám sadne viac?

Publikované Sala Online, 26.05.2022 - 10:09Vonkajšie rolety alebo žalúzie? Čo vám a vašim oknám sadne viac?

Ako zástenu na ochranu súkromia na okno si môžete vybrať medzi roletami do exteriéru a žalúziami, ktoré sa inštalujú do interiéru....

Ďalší podvod v mene pošty, za predaj nedoručených zásielok vraj pošta organizuje humanitárnu pomoc

Publikované Sala Online, 23.05.2022 - 18:48

Slovenská pošta upozorňuje na ďalší podvod, ktorý ľudí nabáda za symbolické 2 eurá kúpiť náhodne vybranú nedoručenú zásielku.   Podvodníci sa tvária, že t...

Podľa polície primitívnosť podvodníkov nemá konca

Publikované Sala Online, 18.05.2022 - 18:26

„Primitívnosť podvodníkov nemá konca. Vyzývame seniorov, aby si dávali pozor na takéto telefonáty a aby sa nedali oklamať“. Uviedla nitrianska polícia na s...


Zobraziť všetky články →

SalaOnline pre ženy

Kúpacia sezóna 2022: čo sa oplatí vedieť o kvalite vody na kúpanie a o bezpečnom kúpaní sa

Publikované Sala Online, 23.06.2022 - 20:10Kúpacia sezóna 2022: čo sa oplatí vedieť o kvalite vody na kúpanie a o bezpečnom kúpaní sa

Za kúpaciu sezónu je na Slovensku vo všeobecnosti považované obdobie od 15. júna do 15.  septembra, kedy sa očakáva najv...

Nepremeškajte zápisy do základnej umeleckej školy

Publikované Sala Online, 29.05.2022 - 20:32

Objavili ste u Vášho dieťaťa umelecké vlohy a radi by ste ich tanečné, výtvarné, hudobné č...

Konečne 6 dobrých tipov pre rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom

Publikované Sala Online, 26.05.2022 - 10:13

Poznáte to? Po už aj tak stresujúcom dni v práci plánujete rýchly výlet do supermarketu, pretože ste...


Zobraziť všetky články →

Odporúčame

Polícia upozorňuje vodičov, aby v teple nezabúdali deti a zvieratá v aute

Publikované Sala Online, 23.06.2022 - 20:32Polícia upozorňuje vodičov, aby v teple nezabúdali deti a zvieratá v aute

Ak rodičia zabudnú dieťa v rozpálenom aute, môže to mať fatálne následky. Upozornila na to primárka oddelenia anestéziológie a int...

V Trnovci nad Váhom predstavia aj knihu Eduarda Kukana

Publikované Sala Online, 13.06.2022 - 18:36

Koncom týždňa sa budú v Trnovci nad Váhom konať Dni obce. Program sa bude konať v dňoch 17...

Ako na zvukovú izoláciu bez profesionálnych materiálov?

Publikované Sala Online, 26.05.2022 - 10:11

Náš každodenný život charakterizuje hluk a rušivé zvuky. Najhoršie na tom je, že akokoľvek by sme ch...


Zobraziť všetky články →


Anketa

Čo považujete za najväčší nedostatok predstaničného priestoru?